头发发质不好或是肾不好 推荐9款补肾养发食疗方

每个女生都希望拥有一头乌黑柔顺浓密的秀发，由于人的先天条件不同，有的人的发质天生就非常好，而有的人发质不论怎么搭理，都毛燥干枯分叉。中医认为，头发的生长与*气血及肝肾亏损有关。头发如果不美丽，就说明肾脏有问题，可选食用一些养血、补肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，来促进头发生长，防止脱发。下面我们来看九款药膳方：

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羊骨粥

羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

何首乌煲鸡蛋

何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

生发黑豆汤

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

美发养血果脯

干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约l0g。

功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。