营养过剩易长痘?如何有效预防青春痘?

青春痘其实是痤疮，也并非如其名般，只有处于青春期的人才会长痘痘，青少年长青春痘主要是与自身的激素有关。即使过了青春期，痘痘还是会经常光顾，当然也是和个人的身体、肤质以及生活饮食习惯有着莫大的关系。据说营养过剩容易长痘痘，这到底是真的还是假的呢?生活中要想有效预防青春痘该注意哪些细节和事项呢?

营养过剩易长痘

很多人说孩子吃得太好，营养太丰富，才长青春痘，你把同样的食物给上了年纪的人吃，不管他吃再多，也不可能长青春痘啊。所以，痤疮是年轻人的专利，虽然不美观，但确实是年轻活力、精力旺盛的代名词。

痤疮几乎每个人都长过，只是严重程度不同，和内分泌激素有关。到了青春期长痘痘，主要和雄激素水平上升有关，雄激素分泌旺盛，导致皮脂分泌过多，同时毛囊角化过度，堵塞毛孔，从而引发痤疮。如果女性长期无故长小痘痘就要注意了，可能是内分泌系统出了故障，检查一下有没有患多囊卵巢综合征等疾病。

所以，饮食并不是造成痤疮的主因，并不是吃得太营养、太丰盛而长痘痘的;如果内分泌系统没问题，即便你吃得多营养也不会长。但是保持生活规律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不长痤疮的有力保证。有时因为过于焦虑、紧张，也会长痤疮，平时要注意调节个人情绪。

预防青春痘生活细节

1、注意防晒。经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。

2、注意饮食。油腻煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。

3.注意脸部清洁。挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔;也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。

4.切忌包扎。发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。

5.勿乱挤痘痘。暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。

一般情况下，脸上冒出痘痘后，都会忍不住犯贱，不停的用手或者相关的工具去抠、去挤，其实心里都知道这样做对自己无意，可有时就是忍不住，躺枪的小伙伴有没有?吃的多，不一定会长痘痘，但是为了身体还是得合理饮食，同时也为了姣好的面容，适当的克制下自己吧。