四种天然护肤美食 滋润肌肤一整秋

进入秋季之后，天气非常的干燥，我们的肌肤也会遇到干燥的问题，甚至会有脱皮的现象发生，所以秋季护肤一定要注意保湿，下面小编就为大家介绍如何从饮食角度来改善肌肤的干燥问题，一起来学学吧!

1.维生素食物

各种各样的维生素同样对皮肤具有很好的保护以及滋养的功效，因此专家提醒爱美的女性，在秋季这样一个干燥的季节里，必须要多吃些富含有维生素的食物，不仅能够增强皮肤的锁水功效，同时还能够帮助皮肤补充充足的营养。

2.胡萝卜

专家提醒，在秋季要想保证皮肤水润不干燥，那么在平时生活中就应该多吃些胡萝卜。胡萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中的β-胡萝卜素可起到很好的滋养皮肤等功效。研究中发现，胡萝卜中所含有的β胡萝卜素能够在小肠内可以转化成维生素A，而这种营养物质能够对皮肤的表皮层有保护作用，经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此胡萝卜又被称为“美容维生素”。

同时专家还提醒，在日常生活中还应该多吃些富含有维生素a的食物，如果*长时间缺乏这种营养物质的话就会导致皮肤干燥，角质代谢失常，从而出现皮肤松弛老化等情况。