夏季美容新招数 多吃水果

夏季紫外线强烈，我们一定要注意防晒，其实，防晒也不需要额外的费工费，只要品尝水果的时候，多食用一些具有防晒功效的水果就可以了，下面为大家推荐夏季防晒水果。

1、番茄：番茄是防晒效果最好的，所含抗氧化剂番茄红素成分，坚持每天摄入16毫克的番茄红素可以防晒。而且煮熟的番茄比起生吃还有更好的效果。

2、西瓜：夏天多吃水果可以防晒?西瓜汁中的某些成分对*的美容和健康和有很好的作用，而且习惯中的氨基酸可以促进皮肤生理活性，此类成分比较容易被肌肤吸收，可以滋润肌肤，防晒，同时还具有增白效果。

3、柠檬：柠檬中含有*所需的维生素C，因为维生素可以加强新陈代谢，同时还能起到美白淡斑之功效，加强肌肤的抗晒能力，防止皮肤晒黑。

4、猕猴桃：多吃水果可以防晒，猕猴桃是一种营养丰富的食物，含有*所需的多种氨基酸，如苯丙氨酸和亮氨酸十几种氨基酸，而且还有多种矿物质，夏天食用可以防晒。

水果中含有多种物质，也含有*所需的多种营养物质，多吃水果可以防晒。此外，每天都吃水果，对身体健康也有很好的帮助。