中医教你按摩穴位使皮肤红润光泽

除了减肥，还要注意皮肤的保养，可以用泽面的方法，通过内调外润，使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽。穴道按摩是传统的中医疗法之一，*有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果!

怎么知道找到穴道了?

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。

1.酸麻感 当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2.凹洞感 按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置?

穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!

一寸 大拇指关节的宽度;

一寸半 食指、中指合并在一起的指节宽度;

二寸 食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

三寸 食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

按 手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压;

摩 利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作;

推 利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;

揉 将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气;

2.慢慢放松，配合吸气;

3.休息2-5秒，再重复按压;

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。