警惕最毁皮肤的10大坏习惯

生活中每一位年青朋友都期盼自己能永葆青春，希望自己的皮肤能永远光泽动人，但往往事与愿违，有的朋友还没有到中老年皮肤就显得特别粗糙，没有弹性。而且她们平时也借助很多的化妆品来美容，但效果并不多，有的甚至更差一些。其实好的皮肤与好的生活习惯有着密切的联系，如果生活习惯不好就会导致皮肤没有弹性，有早衰的危险。

下面给大家介绍一下这些不好的习惯。

坏习惯1.爱吃甜食

甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。

坏习惯2.素食主义

脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。然而，有些人喜欢吃素食，不沾荤;有些人甚至过分追求低脂饮食，这种坏习惯会降低皮肤质量，导致皮肤干燥，使皮肤早早衰老。

坏习惯3.热水洗脸

研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。可见，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。

坏习惯4.挤痘痘

痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。因此，不可小看这种坏习惯。

坏习惯5.天天方便面

经常食用方便面，或替代早餐，对*健康和发育都是很不利的。如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

坏习惯6.水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的*必需的食物，它更能有效地促进*吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。另外，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。