女性阴虚性缺血怎样食疗

女性容颜容易衰老。若及时进行药食双补，使气血调和，阴阳平衡，面部自然红润光泽，更加靓丽。 对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅阻碍*进行氧化过程和新陈代谢，身体的各项功能的运作效率亦随之降低，尤其是女性会出现脸色苍白，皮肤粗糙等现象。

多吃富含维他命A、核黄素、铁、钙等食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红枣、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观的情绪，增强免疫力。

益气养阴粥：适用于身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。主要成分：黄精、黄芪各20克、山药、白芍各10克、优质大米100克。

养血补阴粥：适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。主要成分：何首乌20克、肉苁蓉、北沙参各15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米100克。