多吃糯米食品会烧心吗

 不知道你小的时候，有没有这样的经历：特别喜欢吃糯米食品，像年糕和驴打滚之类的。但是每次肆无忌惮的的吃的时候，父母会有意的提醒你少吃点，吃多了会烧心。多吃糯米食品会烧心吗？会的，一部分人多出现这样的症状。这和我们的胃有关系。当胃出现比较明显的饱胀感的时候，会把胃部的灼烧感叫做烧心。

中医中的烧心又称胃灼热，指心窝部或剑突后感到的一种烧灼样刺激。有人统计，60～80%的溃疡病人有此症状，多数有高胃酸分泌，烧心常发生在餐后1～2小时，如再进食一些东西后缓解和消失，有的夜间易发生。吃糯米食品烧心了怎么办呢？

1、减轻胃肠负担，尽量再少吃难以消化的食品。

2、可以适当喝一些苏打水，这是碱性的，大部分情况下可以缓解胃酸烧心的症状。

3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

4、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

5、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等.

在身体因为食品出现一些烧心的情况的时候，我们不仅要知道多吃糯米食品会烧心吗这样的问题，还要保养。毕竟身体是自己的，而关爱才是我们能给出的。>>>>养生需知 几点睡觉最健康