6个护理常识让您拥有美丽秀发

昨天看到博友一篇关于“巧用吹风不伤发质的文章”，其实，除了外在因素外，在日常生活中注意头发的护理和保养更是能拥有一头美丽秀发的内因。

1, 在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等，这些都是保护头发的重要因素。

2， 一个人身心健康、精神焕发，头发必定光泽、滑润。因此要坚持经常性的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。

3， 梳头是最简单有效的清洁头发和保护头发的措施。每天应多梳几次头，每次缓缓梳刷2-3分钟，约100次左右。但染过或烫过的头发，梳100下会招致许多不必要的麻烦，应注意。

4， 要保持头发健美，必须定时洗发，一般来说每周洗1-2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。

5， 头发长到一定长度后一定要修剪。如不及时修剪，会引起头发油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉。头发长短男女有别，现在许多男性也留长发，这无论从美发还是护发来说，都不可取。因此提倡勤剪头发。

6， 最后一点，洗头忌用过热过冷的水、忌用碱性强的洗涤剂。烫发次数切忌过频，禁忌头发化妆品使用过多、过乱。