美肌：菊枣代参粥帮您养颜

中医认为暑湿容易伤津伤胃，经常喝粥则可以帮助消化，调养肠胃。对于爱美的女性来说，如果能通过日常饮食就可以做到养胃美颜是最好不过的了。下面，给大家推荐一道菊枣代参粥，做法简单，但是养颜养胃的效果确是很不错的。

　　材料：红枣50克、菊花15克、小米100克、红糖少量方法：1.预先用清水将红枣浸泡半个小时后，取出沥干水分，去核备用。2.将去核红枣、菊花、小米一同放入锅内加清水适量，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖、食盐调味食用（也可根据个人喜好调味）。


　　这道药膳粥具有健脾养胃、滋阴补血之功效；长期食用可使气血充盈、肤色红润、淡化色斑。对于不喜欢小米口感的人来说，可以加入适量大米混合熬制。最好空腹食用，既能增强效果，又可以刺激食欲，在酷夏无疑是一个食疗兼备的好选择。