夏季清暑祛湿是关键 推荐经典食疗方

进入夏至之后就意味着正式的进入了夏季，夏季时节雨水多，身体会感到困倦，没有精神，食欲也逐渐的减退，这很可能是湿气重的原因。那么夏季怎么清暑祛湿呢?暑气重会影响到身体的健康，下面寻医问药的养生专家为大家带来了清暑祛湿的食疗方!

夏季怎么清暑祛湿

一、赤小豆薏米粥

【组成】：赤小豆、薏米各80g。

【做法】：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时，然后入锅加水大火煮沸，最后换小火煮1小时之后即可食用。

【功效】：其具有清热利尿，健脾渗湿的功效。

【禁忌】：对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说，如果体内湿热不重的话，尽量不要长期大量的食用。

二、薏米山药粥

【组成】：大米150g、薏米80g、山药50g

【做法】：先将薏米清洗，大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药(去皮、切小块)，继续煮至米熟汤稠即可。

【功效】：其具有健脾渗湿的功效。

【禁忌】：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。

三、薏米白术汤

【组成】：薏米、生白术各30g

【做法】：薏米与白术用清水洗干净之后，一起水煎30分钟，直接代茶饮用即可。

【功效】：具有健脾去湿的功效。

【禁忌】：一定要注意孕妇及阴虚体质的人要慎用。