测试：家庭饮食如何判断是否健康！

养成良好的饮食习惯，是保证饮食健康的基础，也是预防疾病的最根本保障。家庭是我们日常生活中主要的饮食场所，因此家庭内正确的饮食习惯的养成，对于我们的身体健康更有着重大的意义。下面我们来进行一个关于饮食习惯的测试，看一看你家的饮食习惯是否正确。

1、你是否每天吃饭或者喝水时都要加糖?

2、你是否常觉得食物的口味不够重?

3、你每天喝的白开水少于300毫升吗?

4、你每天所吃的天然蔬菜和水果是否达到总食量的三分之一?

5、你是否常喝浓茶?

6、您是否在大多数日子里饮用超过三杯的茶?

7、你是否热衷于喝咖啡?

8、你每天饮酒的量超过一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒吗?

9、你是否很少吃粗粮?

10、你是否总是吃自己偏爱的食物?

11、是否每天吃三片以上的面包?

12、你每周吃快餐的次数是否超过两次?