改善饮食就能改善便秘问题

便秘通常都是因为患者在饮食上常吃一些辛辣食物和不宜消化的食物造成的，要想改善便秘问题就要从饮食下手。要多吃一些高蛋白质、高维生素的食物和含膳食纤维的食物，这里我们就来看看哪些食物能解决便秘问题。

便秘要吃什么？

南瓜

南瓜是一种低糖、低热量的食品，其所含的纤维素有良好的通便作用，宜多食。

香蕉

香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有利于排便，可适当食用。

苹果

苹果含有较多的果胶和纤维素，有改善肠胃蠕动的功效，便秘患者可以适当食用。

黑芝麻

黑芝麻有通便润肠的功效，对便秘患者有益，适宜经常食用。

糙米

糙米富含膳食纤维，可促进肠胃有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘。

甘薯

甘薯有宽肠胃、通便秘的功效，是缓解便秘症状的理想食材，便秘患者可适当食用。