怎样预防春季上火

各个季节如不加以保养，为之身体都会出现不同疾病困扰，恰好现在是春季到来时刻，使其有很多人发生了口干舌燥、口角发炎、喉咙发哑等上火不适，这无疑给其人们的身体和生活带来巨大影响不利。那春季上火后怎么调理呢？

怎样预防春季上火

1.杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

2.加强饮水，多喝水。

3.多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

4.作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

5.多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

6.多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

上述就是春季身体出现上火，为之所采取的各种食疗方法，并且生活中的各种食材都是生活中极易找到的，大家不妨亲自下手进行小试牛刀。另外在平时生活中要尽量避免食用辛辣食物，多给身体补充水分和少吃辛辣食物等。