茶的好处都是有哪些呢

中国人是非常喜欢喝茶的，并且喝茶可以帮助我们陶冶情操，也可以帮助我们去除身体内的火气并且如果我们每天坚持喝茶的情况下，还可以帮助避免一些突发性疾病的出现，那么喝茶的好处都是有哪些呢！

美国研究：每天喝茶减少心血管疾病风险

英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，一项由美国约翰霍普金斯医院(Johns Hopkins Hospital)针对6200名受试者的研究发现，每天都有喝茶的人，发生心脏停止(cardiac arrest)、中风、心脏病、心血管死亡(cardiovascular death)的机率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人发生冠状动脉钙化的情况也比较少。

研究员表示，适度喝茶的人，出现重大心脏问题的风险比较低。未来还需更多研究进一步了解，适度喝茶为什么对于心脏有保护作用。不过，先前就有研究指出，茶当中的抗氧化物─类黄酮，可以预防细胞损伤，可能就是其中的秘密。

日本研究：每天喝1杯绿茶，降低中风、心脏病机会

2015年，一项刊登于《流行病学年鉴》(Annals of Epidemiology)的日本研究也指出，每天喝1杯绿茶有助降低心脏病和早死(premature death)的风险。此研究针对超过9万名年龄介于40~69岁的受试者，进行4年以上的研究，发现他们喝的绿茶越多，死于心脏病、中风和呼吸道疾病的风 险也就越低。(提醒：饮食仍要适量才健康)

此外，女性每天只要喝1杯绿茶，早死的机会就能降低10%，而男性也有类似的效果。

多项研究指出 喝茶有助减少中风机率

同样在去年，一项刊登于《欧洲流行病学期刊》(European Journal of Epidemiology)的研究，则是回顾了总计包含85万6千人的24个研究，结果发现，适度增加茶的摄取量，有助降低冠状动脉性心脏病、心脏死亡、 中风、脑梗塞(cerebral infarction)、脑内出血 (intracerebral haemorrhage)，以及整体的死亡率。

2013年，刊登于《美国临床营养学期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)的研究也指出，保持喝茶的习惯，有助降低中风的机会。

提醒大家，想要预防心血管疾病，除了适度喝茶，也要保持运动习惯、维持正常作息、搭配均衡又健康的饮食，才能事半功倍哦！

老年人经常性地喝茶的情况下，是可以避免中风的病发概率的，并且可以帮助人们起到延年益寿的作用，因此，人一旦上了年纪，一定要积极地预防心脑血管疾病的出现在预防的过程当中，我们可以适量地喝一杯绿茶。