哪些茶可以有助提神醒脑

春天一到，很多的人都会春困，睡不醒，如果人们想要摆脱恼人的春困纠缠， 中医认为适度的饮茶可以帮助解困，那么哪些茶可以有助提神醒脑？下面我们为大家介绍以下三种茶。

春天好爱困?大脑氧气供应量多寡是关键

叶濡端中医师表示，每逢春天许多人便容易出现困顿乏力、特别想睡觉的情形，其实是*因应大自然气候转变的正常生理现象。

当冬天天气寒冷时，*中枢神经便会自动调节，让体表的皮肤微细血管收缩，毛孔、汗腺闭合，来减少散热、防止热量散失;而在体表血流量减少的状况下，大脑的血流量增高、供氧量上升。因此，在比较冷的空间环境里，头脑会比较清醒，就是这个原理。

反之，春天春暖花开、天气和暖，皮肤毛孔逐渐开张，微血管扩张，到体表的血流量增加，大脑的血流供应量相对减少，导致供氧量降低;于是就容易出现困倦、疲惫的症状。特别是，经常晚睡、休息不足，导致体质偏气虚、气血不足者，在春天时上述症状自然会更加明显。

摆脱春困纠缠!4大调理要点非知不可

难道面对缠人的春困问题，就只能被动接受吗?对此，叶濡端中医师指出，站在中医角度来说，春季与中医五脏中的肝脏相对应;而肝脏本身的特性是「喜条达、主疏泄」，也就是说*全身气机的舒畅都与肝脏有关。

一旦肝气顺畅则阳气升发顺利，*的大脑就能得到适当的荣养，相对精神体力就会饱满，自然有助于减少「春困」情形的发生。因此，想要让肝气顺畅，日常保养谨记下列4大要点非常重要：

饮食少油腻多甘味加辛温

《黄帝内经》提到：「春夏养阳」，春天要扶助阳气，可适度摄取平补阳气、味甘的食物或药材，譬如，山药、大枣、枸杞、五谷杂粮;再搭配适量辛温特性的食物，好比，葱、姜、蒜、香菜、花草茶，来帮助阳气升发就是不错的方式。

此外，当季的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的养肝青菜。至于料理口味上，则建议清淡一点尤佳，油腻、不好消化的东西，反而会加重春困情形。

最重要的是，虽然中医讲酸味入肝，但一般人不晓得，以为要多吃酸来养肝，其实春天要护肝，酸味的东西适量即可，也不能过多。有「药王」之称的孙思邈，在其所着的《千金要方》中就曾提到，「春七十二日，宜省酸增甘，以养脾气。」

因此，肝气需要平和调畅，酸味收敛过多，会影响肝气疏泄，反而不利肝脏功能正常运作，并对消化系统产生伤害，导致胃酸分泌过多、腹胀等问题上门，不可不慎!

适度运动

春天因应初升的阳气，要帮助*阳气的振奋，可以做一些轻柔和缓的运动。中医经典《黄帝内经》中，就曾提到春天要「广步于庭，被发缓形」，意思是说在院子散步，悠然放松、自在和缓的动作。

所以，春日应该选低强度，能微微汗出、却不会过度劳累的运动，譬如，散步、体操、慢跑、太极拳、瑜伽就是很好的自我锻鍊方式。