中医教你防暑生津茶饮 清凉度夏

炎热的夏季俨然已经到来，闷热的天气想想我都害怕呀。现在的夏天，气温实在是高，简直就是太高了，如此*出汗就愈发严重，体内津液流失过多、过快，如果不及时补充水分，很有可能就中暑或者脱水或者更甚。面对如此高温，中医教你自己动手制作几款防暑生津的茶饮，助你清凉度过夏天。

莲子绿豆饮

原料：莲子200克，绿豆150克。

做法：将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。

功效：具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。

莲子薄荷汤

原料：莲子250克，薄荷12克。

做法：先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。

功效：此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。

乌梅绿豆饮

原料：乌梅25克，绿豆250克。

做法：将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。

功效：具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。

芝麻山楂茶

原料：芝麻100克，山楂10克，食盐少许。

做法：将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。

功效：此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。

党参麦冬饮

原料：党参10克，麦冬10克。

做法：将两味放入茶杯中，滚开水冲泡，代茶饮。

功效：具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次，连服3日。

小伙伴们看了后，有没有感觉很凉爽呀。材料简单，都是家中常备，操作简单，一壶热开水基本都能解决了，要不就是上锅煮一下就好了。同时还省了夏天买饮料的钱，喝得健康又省钱，是不是很心动，那就赶紧动手尝试吧，这个夏天很清凉。