失眠茶饮 让你夜夜拥有好睡眠

我们都知道喝茶有提神醒脑的作用，所以对于那些容易失眠的人来说，睡前是不适宜喝茶的，会加重失眠的症状，当然也并不是所有的茶都会加重失眠，有些药茶还有治疗失眠的作用，下面就为大家介绍治疗失眠的药茶疗法。

1.麦饭石茶

取麦饭石颗粒10～20g，溶于100ml水中，浸泡24小时后，代茶饮，1个月为一个疗程。

2.柏子仁茶

炒柏子仁15g，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。本品有养心安神，润肠通便之功，适用于血虚心悸，失眠盗汗等症。

3.安神茶

煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁，不眠多梦等症。

4.菖蒲茶

九节菖蒲1.5g，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，红砂糖适量。先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣，酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮。本方有宁心安神，芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸，失眠健忘等症。

推荐几种助眠食物：

葡萄：失眠了，多吃葡萄有助于睡眠。因为葡萄含有褪黑素有利于睡眠，治疗失眠吃什么好?褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

大枣：大枣也具有一定的助眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、磷、钙、铁等，可以补脾安神，治疗失眠吃什么好?晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，促进睡眠。

香蕉：具有镇定、安眠的功效，可以很好的帮助睡眠。香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是*必需的氨基酸，治疗失眠吃什么好?这几种物质一同起作用，就成为*制造血清素的主要原料。

以上我们给广大患者推荐几款缓解失眠的中药茶，希望对大家有所帮助。