夏日减肥的好帮手 喝乌龙茶能减肥吗？

茶叶是个好东西，不光可以养生保健，还可对细胞有抗氧化作用，同时对女性朋友来说茶叶也是减肥的好帮手。饮茶有益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？乌龙茶又为什么是减肥的好帮手呢？下面我们就从三个部分来介绍乌龙茶为什么适合减肥的人喝。

什么人适合喝乌龙茶减肥?

1、虽说乌龙茶减肥效果好，可是乌龙茶也仅仅是对茶饮，并不是特效药，若是想要通过喝一杯乌龙茶就能减2斤的朋友不建议选择乌龙茶减肥。

2、一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

3、茶冷了之后性寒，对胃不好，尤其是有胃寒的人不要和凉了的茶。

4、乌龙新茶中含有咖啡因含量较高，对于喝茶会影响睡眠的人不适合饮用。

怎么喝乌龙茶最减肥?

1、喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。

2、乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

3、乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

4、泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右，泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

喝乌龙茶会有副作用吗?

1、乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

2、最好喝热茶，不加糖。如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。