女性及贫血患者最好少喝浓茶

好多人都问，经期能喝绿茶吗?答案是：不能。女性在经期期间，伴随着大量的血液流失，*合成血红蛋白的重要元素——铁元素，也随着血液一起流失。所以为什么都说女性需要补铁，如多吃些含铁质丰富的食物，像黑木耳、猪肝等。

科学研究指出，除了*正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。那经期为什么不能喝绿茶呢?如果在经期喝绿茶，对身体又有什么的影响呢?

通常女性会在经期比较注意补血，但是当在经期喝了绿茶，就等于补充的铁都浪费了。原因在于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究指出， 绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。另外，乌珍堂提醒您，不管您是不是处于经期期间，不管你是男是女、是老是少，“餐后喝茶可帮助消化”这个观念都应该摈弃。

所以，女性要记得别在经期再喝绿茶了哦~~~

部分女性在月经期间会出现便秘的问题，部分女性会出现腹泻的问题。经期出现便秘的问题，是与女性分泌黄体激素有联系。刚刚说了，绿茶中含有较多的鞣酸，可使肠蠕动减慢，如果在经期喝绿茶了，则会导致大便滞留在肠道，在一定程度上加重了便秘的症状。经期出现腹泻的问题，多数与饮食有关，女性在经期要注意，不能吃生冷食物，属性寒凉的食物。

还有，女性在经期常常会觉得头痛、精神紧张，乳房胀痛，腰腿酸痛等，这是因为经期的神经内分泌调节功能出现变化。如果在这个时候喝绿茶，茶中含有的咖啡碱、可可茶碱等物质，则会让身体处于更兴奋、亢奋的状态，反而加重了以上的经期生理反应的不适。

女性朋友们，经期就那么几天，在经期就忍忍，或者避忌一下，别喝绿茶了，改喝温水，或者喝红糖姜水等。等到经期完了再喝绿茶吧。