喝茶养生需要注意五大禁忌

中国人有喝茶的习惯，喝茶不但可以放松身心，还可以起到很好的养生效果，但是喝茶一定要注意以下五大禁忌，一起来看看吧。

禁忌1：时间忌太长：茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。

禁忌2：饭前忌大量：饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

禁忌3：饭后忌立即喝浓茶：一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。

禁忌4：泡茶忌过浓：茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。

禁忌5：忌冲泡次数过多：除了乌龙茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。

季节不同，我们也能根据季节变换改变喝茶的种类，夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能、促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等。