凉茶解暑各年龄段有所不同

夏天是凉茶当家的季节，不过医生提醒，喝凉茶一定要适量，同时喝凉茶也要依个*质而言，对症下药喝“凉茶”。

老年人宜益气清暑

老年人在夏天由于阳气旺盛，易导致气阴亏虚，从而出现乏力、腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难等症状，还兼有手足心发热、盗汗、口渴或口舌糜烂、舌质红、脉象细数。宜给予益气清暑的凉茶。

益气清暑茶：西洋参、黄芪、陈皮、神曲、麦门冬、石斛、葛根、竹叶、西瓜翠衣、荷梗、甘草各30克，加水煎汤饮用。本茶具有清暑热、益气阴的作用，特别适合中暑、植物神经衰弱症、口渴、四肢无力、食欲减退、暑湿灼伤气阴等。另外，老年人在饮食上应少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，多食富含维生素B、维生素C及铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

中年人宜清心火降暑

由于暑热对情绪的影响，中年人的情绪易不稳定，一旦受到暑热刺激，常常烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛等。所以，对中年人宜给予清心降暑的凉茶。

清心降暑茶：竹叶15克，芦根30克，甘草10克，薄荷3克，鲜荷叶一张，加水煎汤，凉后入白糖调匀代茶饮。有清心除烦、清暑祛湿之功效，适用于感受暑热、小便黄赤不畅、口渴心烦等。如小便黄赤不畅为甚者，可改用淡竹叶;如烦躁发烧甚者，可改用竹叶心。饮食上应多食酸枣、红枣、百合等养心肾之品。