一杯清茶帮您接触痛经烦恼

茶叶是国内外公认的“多维生素、低糖低热量和保健功能多”保健饮料。茶叶中含有400余种成分，其中主要为单宁、咖啡碱、黄酮类、麦角甾醇、芳香化合物以及多量的胡萝卜素、维生素B、C、P、E等，还含钠、力争上游、铁、铜、磷、氟等28种无机元素。生物化学分析表明，茶主要三大营养素含量虽少，但茶叶各种化学成分之间的组合十分协调，维生素A、C、P、E含量丰富，铁、铜含量较多及助消化、去脂减肥等特点，故适当饮茶对疾病防治有利。中医认为：茶叶味甘苦，性微寒。能清头目、除烦渴、化痰止咳、消食、利尿、解毒等。对痛经所伴头痛等症，有一定治疗作用。其茶疗方如下：

　　绿茶2克、益母草20克。二味入大杯，用开水冲泡5分钟后（加盖）饮服；头次不能饮尽，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。每日1剂。活血调经、散瘀止痛，可用于血瘀性原发性痛经，兼有高血压者尤为相宜。

　　绿茶1克，泽兰叶10克。二味入大杯，用刚烧沸的开水冲泡，加盖5分钟后饮服；头汁饮之快尽量，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。每日1剂。疏肝、活血、散瘀、通经，适用于气滞血瘀性原发性痛经。

　　茶树根、凌霄花根、小茴香各15克，老母鸡1只，黄酒、红糖适量。月经来潮时，将茶树根（切碎）、小茴香加黄酒隔水炖3小时，去渣取汁，加红糖服用；月经干净后的第2天，将凌霄花炖老母鸡（去毛及内脏切块），加米酒及盐拌匀炖至烂熟食用。以上方每月1剂，可连用3个月经周期。行气散结、温经止痛、补气补血，可用于虚寒性痛经。

　　茶叶3克，红糖10克。二味共冲泡开水5分钟后饮服，每日饭后1杯。清利头目、除烦散寒、化瘀止痛，可用于痛经诸症。

　　红茶2克，月季花3克，红糖25克。三味加水300毫升，煮沸5分钟后，分3次饭后服用。月经前5天起，每日1剂，至月经来潮时止，可连用3—4个月经周期。疏肝解郁、祛瘀止痛，可防治痛经。