怎么逃离星期天抑郁症

我们每次在周六的时候，可能心情都是很不错的，但是到了周日的时候，想到第二天就要开始工作或者是学习了，就很容易患上星期天抑郁症。如果我们想要让自己的身体变得更加健康的话，最好还是能够要避免星期天抑郁症。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍怎么逃离星期天抑郁症。

星期天抑郁症

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病，最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗?心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“星期天抑郁症”解决之道：

一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。

二、发展一些有益身心的个人爱好。

三、外出旅游或参加一些社交活动。

四、和亲朋挚友谈谈心。

五、做一些力所能及的家务劳动。

六、必要时应去看一下心理医生。

星期天抑郁症其实也是一种需要注意起来的疾病，如果严重下去的话，就会发展成一种心理疾病，所以我们最好还是要多多地找方法来进行缓解，这样对于我们的身体健康才能够有好处。