核桃牛奶饮对身体好

核桃是一种很好的食物，属于坚果类，平时多吃核桃的话，对于我们的大脑来说也是很有帮助的。牛奶是我们平时用来补充蛋白质和钙质的工具，其实如果将牛奶和核桃结合在一起吃的话，也是很好的一种选择。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍核桃牛奶饮。

核桃牛奶饮

原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，白糖适量，鸡蛋1个。

制法：将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟成。

特点：香、甜适味，可当早餐用，每日1剂，连服4周或更长时间。

功效：

核桃仁含脂肪及油、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁及镁、锌、铬、锰等，味甘、性温，有补肾强腰，温肺定喘，润肠道便的作用。

黑芝麻含脂肪油达60%，还含有油酸、亚油酸、棕搁酸、花生酸、维生素e、叶酸、烟酸、蛋白质和多量钙等成分。其味甘，性平，有滋补肝肾，润燥滑肠之功效。

牛奶除*必需的丰富营养外，还有补虚赢，益肺胃，生津液，润大肠诸功效。

豆浆含蛋白质、维生素bl、维生素b2、维生素e、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。其味甘，性平。有补虚润燥，清热化痰诸作用。

此饮料有祛斑增白作用。适用于面部或皮肤色素沉着等症。

如果想要让自己的身体变好的话，我们最好是能够多吃一些对我们身体好的东西，这样才能够对身体起到调节的作用，核桃牛奶饮的话，我们最好是能够坚持每天都要喝，这样才能够对身体好。