全球公认的几种水果排名

水果是我们每天都需要补充的一种食物，它对我们的身体来说有着很大的帮助，我们吃水果的话，能够补充一些维生素以及纤维素。现在得到了全球认证的水果是很多的，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍全球公认的几种水果排名。

水果排名

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充*足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充*足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

以上介绍的这些水果对于我们的身体来说是必不可少的，这一点上面我们能够获得的营养也是很多的，我们一定要努力为自己的身体求得更多的保障才好，这样我们才能够获得更好的未来。