减智食品和增智食品

我们的身体每天都是需要从外界补充很多的营养的，对于我们自己的身体来说，这方面似乎都是需要很多的东西来进行调节的。但是有些食物其实吃了之后对我们*的影响并不是很好，反而会对我们产生不好的影响。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍减智食品和增智食品。

增智与减智

人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油条就是典型的“减智食品”。

如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、凉粉、油饼等。还有的食品为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常食用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

那么，吃什么能益智呢?专家建议，海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品。粗粮、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸、维生素B、钙、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。

以上介绍的食品中，我们平时一定要记得将这些食品对我们*的效果记得清楚一点，这样才能够让我们对于自己的身体健康起到很多的好的效果，我们要多多的避免一些对我们身体不好的食物，而去选择吃一些对身体好的食物才行。