饭后助消化的水果

如今很多人在吃饭的时候都是没有足够的时间的，因为生活的节奏很快，让我们缺失了很多的东西。所以我们吃饭的时候都是以一个很快的速度进食，但是这样的话，很容易导致我们出现吃东西不消化的情况出现。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍饭后助消化的水果。

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

如果正餐我们吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后就应少吃一些水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、葡萄等。鱼虾中的钙会与水果中的鞣酸相结合生成一种坚硬的物质―――鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响消化能力，甚至引起腹胀、腹泻、便秘等不适。所以，建议鱼虾和水果要分开食用，或者至少应在吃进鱼虾两小时后再吃水果。吃水果的最佳时间也是饭后两小时。

我们吃好了饭之后，不能够马上做很多的事情，但是饭后吃一点水果的话，那么我们的身体肯定是能够得到很好的帮助的，我们吃水果的话，要把握住时间，选择合适的水果来吃。