吃哪些东西能够帮忙祛痘

我们平时如果作息不太规律的话，那么我们的身体肯定是会受到很大的伤害的，如果我们经常晚睡的话，长痘痘肯定是一个再常见不过的事情了。很多人都是会为了痘痘而困扰的，我们长了痘痘之后还是要调节自己的饮食。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍吃哪些东西能够帮助祛痘。

5类食物能有效帮助祛痘，但是有个前提,忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持*激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

痘痘长在我们的脸上的话，对于我们的容貌来说，是一个很大的障碍，所以我们一旦出现了痘痘的话，最好是能够通过食物方面来对自己的身体进行调节，这样我们才能够保证自己的美貌。