饮食时候的一些恶习

饮食的时候，其实很多人都是有着很多的不好的习惯的，对于我们来说，如果想要让自己的身体健康发展的话，那么我们一定是不能够放任一些坏习惯存在的，这对我们来说是一个很大的影响。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一些饮食的恶习。

恶习1：进食速度过快

理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果时间真的很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

恶习2：不吃早餐

理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。

见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力。

恶习3：晚餐太丰盛

理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠。

见招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。

恶习4：嗜饮咖啡

理由：降低受孕率;容易患心脏病;降低工作效率。

见招拆招：少喝。

恶习5：食用酒精过量摄入

理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

见招拆招：要喝就得先学会怎么喝。

恶习6：餐后吸烟

理由：使烟中的有害物质更易进入*。

见招拆招：全面禁烟。

恶习7：保温杯泡茶

理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

见招拆招：换杯子

恶习8：宴席不离生食

理由：导致各种寄生虫病。