饭后十分钟刷牙最合适

我们很多人在用完了餐之后，会觉得自己的嘴巴里面有着很多的令人不舒服的味道，如果我们不及时解决的话，其实对我们的形象是很有伤害的。对我们来说餐后十分钟刷牙是最合适的时间。下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么餐后十分钟刷牙最合适。

很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。

一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。

若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。

我们的口腔如果不及时清理的话，不只是会给我们造成很多的尴尬的瞬间，其实对于很多的人来说，口腔也会受到很多的伤害，所以我们其实最好就是对自己的很多的方面进行改善才好。