防脂肪肝的八大饮食

我们如今生活条件好起来了，所以很多人都是处于一个肥胖的阶段，我们的身体很多的时候都是不能够摆脱肥胖给我们带来的疾病的。比方说脂肪肝就是因为肥胖导致的，我们为了防止脂肪肝，需要从饮食方面来调节。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍防脂肪肝的八大饮食。

一、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，可减少*内胆固醇的吸收。

七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低*血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对*也有较好的降压作用。

八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持*酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

饮食不管是对于什么方面都是有着很大的价值的，所以我们平时的生活中一定要愈发的开始注意这些方面的东西，我们如果不幸患上了脂肪肝的话，那么我们就要想方法来对自己的饮食进行改善。