老年人饮水的最佳时间

老年人是一群需要我们重视起来的人群，他们相对于年轻人来说，在身体机能的很多的方面都是有着很多的缺失的，所以我们最好是能够对于很多的部分多多注意。老年人饮水的时候是有着很多需要注意的细节的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老年人饮水的最佳时间。

据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。

不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。

起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。

饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

我们在进行着对于自己的身体的保健的时候，还是需要对于一些细节的部分进行关注才行的。老人饮水的话，还是需要注意一些时间，这样对我们来说才是一件很重要的事情，我们平时一定不能够放任不管。