巧吃水果减轻熬夜的损害

如今较多的人每天都是必须的要进行着一定的熬夜的，熬夜的话，对我们的身体都是有着很多的伤害的。但是也有很多的情况是必须要去熬夜的，所以很多人为此很困惑。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍巧吃水果减轻熬夜的损害。

下面介绍5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁，分别是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

其实不管怎么样，熬夜对于人的身体来说都是有着很大的伤害，但是我们一定要做的就是想办法知道如何对于自己的身体来说才是最小的伤害。这样我们才是能够从中让我们的身体健康。