哪些食物最养肾

肾脏对于一个人来说也是一个不能够缺少的部位，很多人其实肾脏都不是特别好，所以最好是能够多多的对于自己的肾脏进行关注才行。我们的食物里面其实有着很多的食物都是能够养肾的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍哪些食物最养肾。

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康(健康食品)说明*生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝――又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼――又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子――性温，味甘，除有补脾健胃(/健胃产品)作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子――性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人，食之最宜。

何首乌――有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

不管是男性女性，如果经常熬夜的人的话，那么肾脏肯定是很不好的，所以我们的身体一定要多多的进行调理。而我们的食物里面很多都是能够对我们的身体部位进行调节的， 我们要多吃这些食物才好。