吃太咸伤发 吃太甜脱发

现在发型成为了很多人想要变美的一种方式，如果一个人头发不多的话，是很让人苦恼的一件事情。我们平时的饮食和我们的发型也是有着很大的关系的。吃得太咸或者太甜都是对我们很有伤害的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍饮食和头发的关系。

首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在*的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

我们不管在什么时候，都要好好的注意自己的饮食的，这对我们来说真的是太重要了，饮食中的一分一毫对我们来说可能都是一个很难得的事情，所以我们要牢牢的抓住任何能够让我们健康的机会。