饿着睡觉到底好不好

我们很多人如果胃口本来就是挺大的，而且吃晚饭的时间也是很早的话，我们很多人的身体到了晚上可能很容易出现饥饿的现象，很多人这时候会选择饿着睡觉。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍饿着睡觉到底好不好。

吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，会促进胃液大量分泌，久之可致胃溃疡。

许多白领加班回家都已是深夜，但不少人还是会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。近日，日本医学专家在对30-40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

饿着睡觉的话，我们的身体肯定也是会受到一定的伤害的，所以我们如果遇到这样的现象的时候，第一次的话，最好是能够吃一点填肚子过一会儿再睡，下次的话，如果再饿的话，我们对于平时的一些习惯要好好的改正。