沐浴养生海水浴的具体内容

夏天的时候，很多人都是喜欢去一些海边城市进行旅游的，海边的海水中如果能够舒适的洗一个澡的话，那么是对我们来说很好的一件事情。海水浴也是我们沐浴养生的一个方式。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍沐浴养生海水浴的具体。

炎热的夏天，到海边洗洗澡，下海里游游泳，对人的身体大有好处。海水浴对人的益处很多，可治疗皮肤病、防止动脉硬化和心脏病，增大肺活量，提高大脑皮质兴奋性，中枢神经系统功能增强。浴后会顿感疲劳消失，周身轻快，心情舒畅，精神振奋。经常锻炼还有利于人的健康长寿。

海水浴时间多在一年的7～9月;上午9～1l时，下午3～5;时为宜，每次20～60分钟，以不觉疲劳为度。

当然进行海水浴时(包括游泳)要注意安全和卫生，否则适得其反。患有传染性肝炎、肺结核、中耳炎、严重心血管疾患，妇女经期及空腹、饭后半小时内均不宜进行海水浴，否则会加重病情甚至发生事故。

还有，为避免抽筋和感冒，游泳前应做好准备运动，浴后用淡水冲一冲，以保护皮肤。

海水浴的时候，我们很多人都是需要做到对自己的皮肤进行防护的，海边的太阳可能是比较大的，所以我们做好了防晒措施，然后再去慢慢的享受属于我们的舒适的海水浴吧。