心理旅游彻底放松身心

可能很多人对于旅游都有着属于自己的特别的看法，我们一般的情况下面，如果想要让自己摆脱一个不好的影响的话，我们最好是能够自己努力的安排一些空闲的时间来进行旅行。现在心理旅行是很流行的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍心理旅行的方法。

放松身心首选“心灵之旅”

“心灵之旅”，正式称谓应该叫“心理旅游”。这是我国刚刚兴起的一种新的旅游方式——除了一同游玩的组团成员外，身边还多了一位或数位亦师亦友的心理医生。大家在畅游大自然中敞开心扉、相互交流，在旅途中接受心理医生的疏导和调理。

北京一位长期从事心理旅游研究的专家认为，与一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康复的内容，可以给参与游客带来深度的身心放松。她说，不少人感到工作压力大、生活显得特别累，还不完全是体力透支所致而是没有学会休息。一到周末或长假时间，就没完没了地打牌、听音乐、看电视，甚至睡懒觉，这些看似放松的休闲活动，其实并非科学的休息方式。因为都市白领经常感受到的所谓疲劳大多属于脑力疲劳或心理疲劳，而并非体力疲劳。因此，单纯体力上的“休息”并不能从根本上缓解疲劳感。“心理旅游通过让参与者适度参加户外活动和锻炼，并穿插一些有益的互动、交流，使参与者的大脑在活动中得到放松、调整，这样才可以解决脑力疲劳和心理烦累的问题。”这位专家说。

特定群体尤其适合参与

心理旅游不等同于一般的山水风光旅游。因此，除了精心选择旅游景点外，还会有一些特别的安排：如风光优美的景区，有益于参与者开阔视野、颐养身心;交通等条件适当“艰苦”一些，有益于提高参与效果与热情，让整个旅程既不显得单调又富有挑战性，还有利于培养参与者之间的团队合作和沟通交流。

此外，心理旅游还会组织一些集体活动，如爬山比赛、心理游戏、座谈交流等，及时对情绪波动者进行心理疏导，并对其他成员进行必要的社交技巧训练。当然，疏导和训练环节要随机而动、不能过多，以免有人因情绪敏感而产生抵触，或因旅途劳累而影响到旅游放松的效果。

一些经常待在家中不出去的人尤其需要一些好的心理旅游来对自己的一些方面进行放松，这样才能够对我们的身体状况也作出一定的保证，对我们来说是一个很好的帮助，这对我们来说是很重要的。