少林功夫中的鞭劲功

少林武功是一种我们中华独有的文化，很多的时候我们的身体为了能够拥有更好的健康状况回去学习功夫。确实如果我们能够拥有一些功夫的话对我们来说是很有用的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍少林功夫中的鞭劲功。

鞭劲功，专练两小臂下压之力，与铁臂功、分水功略相似，惟发劲时偏重压力，不用摔击和横分之力。

初练时，可用上杠法，即以两小臂平置于木杠之上，猛力下压，使全身凌空渐渐上升，至木杠齐腰为度，再缓缓下降。如无木杠，以较高之桌子代替。每日晨夕各行一次，每次升降数十度，并逐渐增加度数。如两臂发现痠痛肿胀，则用药水洗涤。每于作功前后，洗涤一次，以作预防最妙。如此约练一年，两小臂之力气已很可观，然后更易以竹架练之。

竹架之设置，先以坚木桩四根，钉于地上，成平方形，略如桌之四足;左右各用粗毛竹一根，竖贯之，紧缚于桩之上端;再以毛竹四五根，横铺其上，略如桌面;两端亦各用软索紧缚之。习者作骑马势，两小臂置于横竹之上，猛力下压。压一炊许，稍加休息再练。起初只能压竹向下一二寸，其后渐增，至能压下六七寸时，则于原来平铺之毛竹下，各加一竹紧缚之。依法练习若干时后，更于第二竹下再加一根，依法再练。如此递加，由一竹而增至十余竹，亦能压下六七寸至尺余，则功已练成。前后约需三四年光景。