男性养生适合低温

男性和女性是有着很大的不同的，对于很多的男性来说，可能生活的环境更加的偏向于低温才是好的。男士养生的话也是现在很受关注的一个方面，我们对于这方面一定要注意低温才好。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么男性养生适合低温。

低温睡眠

人为何一定要睡觉?为了休整或者充电?其实，我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。不是吗?我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”。

只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温逐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠，所节省的“生命能”相当可观，将为延长寿命奠定坚实的基础。

低温烹调

低温烹调的“低温”不是越低越好，应有一个适宜的“度”。美国食品和药物管理局的建议是：全只家禽肉82℃，土火鸡和土鸡74℃，牛、羊、猪肉71℃，蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态)，烤肉类63℃，蔬菜类55℃，剩菜74℃。

美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度，可供借鉴：

*剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹调温度必需达到69℃。

*鸡蛋及包含鸡蛋的食品，烹调温度必需达到63℃。

*猪肉及含猪肉食品，烹调温度必需达到68℃。

*家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品，烹调温度必需达到74℃。