床头放橘能够让人睡眠变好

我们吃橘子的时候，应该都会有这样子的感觉，那就是自己的精神在吃橘子的时候能够得到很好的恢复，并且我们能够经常伴有着橘子的清香味道。我们如果平时睡眠不好的话，在枕头旁边放橘子也是很有用的。下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么床头放橘能够让人睡得好。

“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。

在室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”。

在房间里，怎样才能让一个小小的橘子芳香四溢呢?常章富教授告诉我们一个小窍门，把橘子皮放在暖气上，热量将有助于芳香味的挥发。

除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。因此，在冬季，还是要注意多开窗通风，尤其在有阳光的时段，毕竟紫外线的消毒效果要强一些，同时多吃能够增强免疫力的蔬菜、水果。

相信很多人都是喜欢橘子的清香味道的，所以如果我们平时睡不好的话，最好是能够多多的利用这些秘诀为自己创造出很好的睡眠质量，这对我们来说肯定是一个很好的妙招。