热水浴能够对我们身体起到的作用

在冬天的时候，虽然洗澡是很冷的一件事情，但是洗着洗着我们就会发现，冬天确实是缺少不了热水浴的，它能够让我们的身体变得更加的温暖，寒冷的身体能够很好的被唤醒。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍热水浴的一些具体的作用。

热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。水温在36℃～38℃之间者称温水浴;38℃以上者称为热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。

热水浴方法：

温热水浴方法很多。可在盆中洗，池内浸泡，更多的则采取淋浴方式;可施行全身沐浴、也可用局部浴，如面浴、足浴，以及湿热敷裹等。使用时，可根据需要、习惯、身体状况及现实条件灵活选择。

冷热水交替浴是热水浴与冷水浴的交替合并使用，一般程序为先热后冷。先按热水浴方法沐浴，使毛孔扩张，皮脂污垢清除;再以冲淋法施冷水浴。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。同时配合擦浴，转动肢体，以通体清爽、舒适为度。最后，用于浴巾擦干全身，穿好衣服。

热水浴作用：

清洁肌肤

实验证明，温热水浴可消除皮肤上的油垢，保持汗腺、毛孔通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力。一次热水浴能清除皮肤上数千万亿个微生物，故有人称之为“消毒的温床”。

活血通络

由于水温和冲洗的水压和机械按摩作用，可调节改善神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环;促进新陈代谢，有利于代谢产物的排除;降低肌肉强力，减轻痉挛，从而增强机体的抵抗力和健康水平。