蒸气浴要正确 首先掌握方法

我们经常看韩剧的话是能够看到很多的韩国人都是喜欢去进行汗蒸的。汗蒸的话说得俗套一点就是我们所谓的蒸气浴。它能够让我们全身的毛孔打开，并且排出一些不好的东西。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍蒸气浴的一些具体的方法。

蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热，人在弥漫的蒸气里沐浴。

古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸气浴则是由恒温控制电加热器将石头加热。

标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、更衣室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设有按摩室，人工日光浴室等。

在我国，蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表，我们在“药浴”中做详细介绍。根据浴室空气温度和相对湿度的差异，可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。

浴身方法：

蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同，其风格独特。大致分为以下几个步骤：

准备

就浴者脱衣后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

入浴

进入蒸气浴室后，根据个*质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热，还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械刺激和周围空气流通。历时7～15分钟。

降温

待全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室，用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟，也可在户外用冷空气降温，或在江河湖水中游泳。