剖析你到底会睡觉吗

如果有人问你，你会睡觉吗?你一定会认为这是一个很无聊的问题，其实很多人现在都是不太会睡觉的，大家都认为睡觉是一件理所当然的事情，不需要花上很多的心思，但是我们其实都是需要一定的方法才能够睡得更好的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍什么才是睡觉的正确方法。

睡眠是成长的关键，是*摄入的营养最后转化成气、血、津、液，形成和补养肌肉、骨骼、脏器、经络、脑等等的重要时刻，是化生体内万物的时刻。睡眠不足所致精神恍惚即是证明，失眠会引起*功能的紊乱，导致肥胖、糖尿病、心血管等诸多疾病。

睡眠重要，但科学睡眠更重要。睡眠应入睡快、少梦、不易惊醒，自动睡醒，醒后精力充沛。这就要在睡前下功夫。具体方法可参看心理调节内容。

古有先睡心后睡目，先醒心后醒目。先醒心，一片清静，睡眠质量自然高;先醒心，未睁目心先醒，免了惊扰。

四季不同，睡眠亦有所不同，春夏养阳，晚睡早起;秋冬养阴，早睡晚起;夏冬是两个极端。风雨天应多睡，晴天相对可少睡。

“子午觉”之说古来有之，即半夜十一点至次日凌晨一点之间一定是在睡眠状态，中午十一点至下午一点之间应该有半小时睡眠时间，至少要闭目养神。子时是阴气盛极阳气渐生之时，睡眠以养阳;午时正好相反，目的在养阴，就是做好阴阳的交接班工作。

睡眠的姿势也很重要，“坐如钟，立如松，卧如弓”，坐、立以养骨护脏，畅通气血运行，卧姿除以上功能外，还有采取右下左上侧卧，以应“夜卧血归于肝”，还有缓解心脏压力之功。

“久坐伤肉，久卧伤气”，睡眠当睡则睡，当醒则醒，不可醒后久卧于床，这也是肥胖者常见的现象伤气损肌肉，不胖才怪了。

睡觉和会睡觉是两个完全不同的概念，我们如果要成为会睡觉的人的话是需要一定的学习的，我们平时可能对于一些理所当然的事情是没有自己的认知的，但是如果我们想要让自己变得更健康的话，就一定要学会才好。