护好肚子 安睡一夜

在寒冷的季节里面，我们明显能够感受到，白天和晚上的温差是很大的，很多人都是会在晚上睡觉的时候没有盖好自己的被子而患上感冒。我们睡觉的时候，如果能够护好自己的肚子的话，是能够安睡一夜的。下面寻医问药网中医频道就来为大家解释护好肚子能够安睡一夜的原因。

夜晚睡觉时，身体状态和白天不同，汗毛孔是处于张开的状态，如果温度调节不当，很可能会因受冷而感冒，或引发风湿病。

温度过冷，老年人还可能有脑梗的危险。立秋后，温度一段时间内还会在30℃以上，一般情况下，身体健康的年轻人，晚上室内温度可低于室外温度8℃左右，如果是老人和小孩，室内外温差相差在6℃左右为宜。

那么，该如何吹风呢?就寝前，先开冷气降低室内温度，等闷热散去，再关掉冷气，利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置，吹3～4小时即可。

晚上大家在使用空调和电扇降温时，风向不能直对着人的身体吹，而应该进行侧吹。空调开启时，应先将室内的窗子打开通风换气，空调最好调到自动测温和调温的档上。电扇的风力保持中低档为宜，最好使用自然风，以保持风力的稳定，以及室温的平衡。

用了空调和电扇以后，就可以什么都不用盖了吗?施明表示，最好还是再盖一床薄被子，保护好背部和肚子。因为背部和肚子容易受凉，如果晚上不盖东西，很容易引起消化不良或感冒。50岁以上的老年人，血液流动和血管收缩不比年轻人，盖的被子应稍微厚一点;儿童正在生长发育，被子也应适当厚点。

如果夫妻俩一个怕冷一个怕热，可先将室温调到比较正常的温度，然后再分开选择被子的薄厚类型，怕冷的一方盖厚点的，怕热的盖薄点的。

风是无孔不入的，我们的家中即使防护得再好也是会有很多的疏漏的，所以我们晚上安睡的时候一定要记得盖好被子，最好是能够将被子的两端都塞塞好，这样才能够让我们的睡眠不受到凉风的影响。