一些悄悄让我们变笨的小细节

我们每个人都是躲不开年龄这个关卡的，很多人都反映，随着自己的年纪越变越大，我们开始变得越来越笨了，很多的时候我们都是对这个问题很困惑的，为什么会这样?其实这都是我们平时的一些细节导致的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一些悄悄让我们变笨的小细节。

忽视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童，在课堂上的最佳思维时间相对较长，而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。

长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子，能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，容易出现大脑早衰和智力减退等现象。

甜食过量

吃甜食过量容易损害儿童智力。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食损害胃口，降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。

长期吸烟

常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

睡眠不足

消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，*血液中的含氧量下降，会对大脑产生危害。