伸伸懒腰 又抗老又健康

我们一般如果在位子上面坐久了的话，会有腰酸背痛的症状出现，这时候对于我们来说，可能最有用的方法就是在位子上面伸一个大大的懒腰。这样的话其实又能够抗老，又是很健康的一种行为。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么伸伸懒腰是又抗老又健康的。

一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。

打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

伸懒腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。

然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

我们不管是做什么事情，总会有一个疲倦的时候，我们如果对于一些事情感到疲倦的话，其实不用出去活动一下什么的，在位子上面多伸伸懒腰的话，其实就等于是一种运动，它能够帮助我们将自己的身体全部舒展开，特别的有效果。