街舞运动需要注意的一些小细节

相信大家对于街舞肯定是不陌生的，很多的年轻人为其疯狂，这说明这种舞蹈是有着很大的魅力的。现在很多的健身房里面都有了街舞这样一种锻炼的项目，不过对于街舞不熟悉的人肯定是不晓得一些具体的细节的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍街舞运动中需要注意的一些小细节。

街舞(英文名字hip hop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调*各部位肌肉群，塑造优美体态，提高*协调能力，陶冶美感的功能。

只有年轻人能跳吗

街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，在健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。