边看电视边打瞌睡绝对不行

睡眠的时候我们如果想要有着更好的状态的话，那么是不能够让我们的大脑保持一直不休眠的状态的。我们平时生活里面，很多时候都是习惯看着电视入眠的，而且很多的情况下都是边看电视边打瞌睡，这其实对我们来说是很不好的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么边看电视边打瞌睡是不好的。

有些中老年人有种电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡，其实，这除了身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。

尤其是一些体型偏胖并有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人，本身大脑耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆积，如果看电视时长时间不活动，很容易出现脑供氧不足。

此外，在电视机不关闭情况下入睡，大脑无法进入深度睡眠，血压和心跳不平稳，如果遇到突然声响而惊醒，更容易出现头晕、耳鸣甚至是面色苍白等表现，需要平稳一段时间才能逐渐恢复。

因此，保证充足有效的睡眠，最好在睡前将电视机关掉，创造一个安宁的睡眠环境。

充足的睡眠是需要天时地利人和才能够形成的，有时候缺少了一样我们的睡眠就不能够很完整了。所以平时我们要多注意一些外界的因素，这样对我们来说才是一个很好的保证，让我们能够有着更好的状态去迎接第二天。